Para obtener tu peso ideal y sentirte mejor consigo mismo, es fundamental conocer el concepto del déficit calórico. En términos simples, se trata de ingresar menos calorías de las que utiliza tu cuerpo a diario. Esta estado crea un "déficit" energético que obliga al cuerpo a sacar partido de las reservas de grasa para obtener la energía nece

Para obtener tu objetivo de disminuir peso, es fundamental aprender la importancia del déficit calórico. Esto implica consumir menos calorías de las que gastamos a diario. Para alcanzar este equilibrio, tienes que gestionar tu dieta con atención, incluyendo una combinación de alimentos saludables. También, una actividad física regular juega